【本日のメニュー】デッドリフト 190kg 3発5セット View this post on Instagram A post shared by こーき (@pl_koki) このくらいの重さだと身体への負担はあまり感じないのでセット数をこなせるようになってきましたただファーストプルでお尻から先に上が ...
カテゴリ： デッドリフト
デッドリフトの日①
【本日のメニュー】 デッドリフト 180kg 5発3セット 今日はいい感じに脱力ができたので最後まで軽かったです。 前回の175kgよりも全然軽い。 デッドリフトはフォームのキマり具合で 重さの感じ方が全く違います。 （僕の場合スモウデッドなので特に） トレーニング前に股 ...
デッドリフトの必需品
【本日のメニュー】 素手デッドリフト 175kg×5 / 165kg 5×2 デッドリフトは週2回行っておりますが、グリップ力を強化するため週1回以上は素手でやるようにしています。 毎回パワーグリップ等を使用してデッドリフトをしていると、グリップ力が弱くなるというか握り方を忘 ...
