【本日のメニュー】
足上げナローベンチ 152.5kg 5発5セット

前回から+1セット

足上げベンチは純粋なパワーUPになるし、背中で重さを受ける感覚がわかりやすいので好きな種目です

あとベンチでお尻が浮いちゃう人にもオススメ

ボトムで背中と脚の力が繋がっていないと、背中のアーチが崩れてお尻が浮く要因になります

足上げベンチで背中を使う感覚が掴めると、脚と背中の連動性が出てお尻をついたままでも挙がるようになります

背中(お尻のちょっと上辺り=背中と下半身の繋ぎ目)の感覚が良いと、セットごとの重さの感じ方が全然違うので是非試しにやってみてください

トレーニング後は、すき家の牛丼♩


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