【本日のメニュー】
足上げナローベンチプレス
150kg 3発5セット

デッドリフト
185kg 3発3セット

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5週間の筋力強化（5発狙い）期間が終わり、本日より神経系強化（1~3発狙い）期間がスタート

↓↓↓メニューの組み方については昨日のブログをどうぞ
成長し続けるためのメニューの組み方 - パワーリフティングブログ

神経系強化期間は
1発を強化することにフォーカスします

今までやってきた
・筋量強化
・筋力強化

この2つを1発のMAX重量を伸ばすために活かします

ベンチプレスのトレーニングの目的は
1発のMAX重量を伸ばすことです

しかし、1発の練習ばかりしていて重量を更新できると思いますか？

答えはノーです

筋量と筋力を強化せずに1発の練習をするのは
学校の勉強に例えると・・・
テスト勉強せずにテストを受けるようなものです

逆に極端な例だと
10発（筋量）ばかり強化していて
1発の練習をしないのは
公式だけを覚えて問題は解かずに
テストも受けない・・・みたいな感じです

やはり定期的にテストを受けて自分の得意不得意を理解し、勉強の計画を立て実行することが
自己の成長に繋がると思います