ジムの作り始め、プレートが足らなくてダンベルをシャフトに括り付けたのがキッカケ!
100均で買ってきた自転車の荷台紐で括り付けています・・・

ちなみにぶら下がっているのは18kgのダンベルです
 

ラックアップの時点でバランスを取るのが難しくて、なかなか神経使うんです



普通のベンチプレスに飽きてきたり、停滞気味の人は1度試してみては!?


以上、古民家ジムの一風変わったトレーニングでした

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