①大筋群の種目(スクワット、デッドリフトなど)

高重量 85%〜95% 1RM

③複数セット行う

テストステロンは別名
モテホルモンと言われています
IRIS16011950-3_TP_V

これでバレンタインはチョコもらい放題!?

セット間の休憩は60秒〜90秒で行います

長期に渡り行うと、安静時のテストステロン濃度も
わずかにであるが上昇しますよ