①大筋群の種目（スクワット、デッドリフトなど）

②高重量　８５%〜９５% １RM

③複数セット行う

テストステロンは別名
モテホルモンと言われています
IRIS16011950-3_TP_V

これでバレンタインはチョコもらい放題！？

セット間の休憩は６０秒〜９０秒で行います

長期に渡り行うと、安静時のテストステロン濃度も
わずかにであるが上昇しますよ