ジム後のラーメンってめちゃくちゃ
美味しいですよね！？

【ジム後ラーメンのメリット】
・「糖質（炭水化物）が補える」
運動（特に有酸素運動を中心としたトレーニング）
を行うと体内のエネルギーが消耗し、
体が疲労してしまいます。
しかし運動後に麺類（炭水化物）を摂取することで
疲労回復を早めることができます。

・「タンパク質が補える」
ラーメンのトッピングにもよりますが、
”味付けたまご”や”チャーシュー”などから
タンパク質を摂取することができます。
タンパク質は筋力トレーニングなどで損傷した
筋肉細胞の回復機能を高めてくれます。

・「運動後は脂肪になりにくい」
運動後の炭水化物は、
運動で使ってしまった
筋肉内のエネルギー（グリコーゲン）の補充に
あてられるため、脂肪になりにくいのです。

【ジム後ラーメンのデメリット】
・「消化不良を起こす可能性がある」
運動後の体は血液が筋肉へ集中するため
内臓や胃腸の働きが鈍くなります。
そのため運動直後にラーメンを食べると
消化不良を起こしてしまう場合があります。

・「内臓の疲労が高まる」
ラーメンに含まれるスープには
背脂などが使われることが多いため脂肪分が高い。
そのため消化が悪い食べものになります。
消化の悪い食事は運動後の疲労した内臓をさらに
疲れさせる結果になるため、
内臓の回復が遅れてしまいます。