１.【続けないと身体は変わらない】 

筋トレを始めて身体が変化してくるには
短くても３ヶ月はかかります。
最初の１ヶ月はキツくてとても長く感じるので
「俺めっちゃ頑張ったぜ！！」
と思うかもしれませんが・・・
やはり１ヶ月ではなかなか筋肉は
つかないでしょう。
筋トレが続かない原因って正にコレで
短期間で燃え尽きてしまう方が
とても多いです。

しかし、それは凄くもったいない！

そのまま継続していけば
身体は変化していくし
筋トレ自体が楽しくなってきます！
（筋トレを頑張ると興奮作用のあるアドレナリンや幸せホルモンのドーパミンが出ます）

２.【食事が大切】

筋トレを継続しているのに
なかなか筋肉がつかないんだよな・・・
って人のほとんどが食事量が足りていません。

筋肉を大きくするには
1日の消費カロリーより
多くのカロリーを摂取しなければ
なりません！（ダイエットは逆）
とにかく食べまくりましょう！

３.【サプリメントはあくまで補助】

これを飲めば痩せる・・・
これを飲めば筋肉がつく・・・

そんな上手い話があるわけない！！！

筋トレをしっかりした上で
サプリメントを摂ると
筋肉をつくるサポートをしてくれたり
疲労回復に役に立ったりしますが

あくまでコレは筋トレを頑張っている人の話

筋トレをしてないのに
サプリメントだけ飲んで
満足しちゃってる人は
お金を捨ててるようなものですよ。

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