スクワットは人によって
だいぶやり方が違いますよね
ハイバーとローバーで
トレーニング目的が変わってきます
【参考動画】
『ローバースクワットのポイント4つ』
・バーが足の真ん中を上下する
・膝を外に開いてしゃがむ(内側に入れない)
・背中、骨盤を真っ直ぐに
(反り腰、骨盤が前傾後傾しない)
・お尻を後ろに出してヒップドライブを使う
だいぶやり方が違いますよね
ハイバーとローバーで
トレーニング目的が変わってきます
【参考動画】
『ローバースクワットのポイント4つ』
・バーが足の真ん中を上下する
・膝を外に開いてしゃがむ(内側に入れない)
・背中、骨盤を真っ直ぐに
(反り腰、骨盤が前傾後傾しない)
・お尻を後ろに出してヒップドライブを使う
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