美乳は筋トレでつくれるんです!
そこで!
今回は美乳をつくるのに効果的な
『ダンベルフライ』を紹介します!
【参考動画】
【ポイント】
・腰はアーチに
肩は上がらないように注意!
・親指を外して ダンベルを持つ
・肘が肩の横を通るように、ゆっくり弧を描く
・胸のストレッチを感じた所から上げる
・ 腕が下まで行き過ぎると
『オーバーストレッチ』となり
肩トレになってしまう
以上美乳をつくるトレーニングの
紹介でした!
『美乳はつくれる!』
効果的なトレーニングで
理想の身体を手に入れましょう!
そこで!
今回は美乳をつくるのに効果的な
『ダンベルフライ』を紹介します!
【参考動画】
【ポイント】
・腰はアーチに
肩は上がらないように注意!
・親指を外して ダンベルを持つ
・肘が肩の横を通るように、ゆっくり弧を描く
・胸のストレッチを感じた所から上げる
・ 腕が下まで行き過ぎると
『オーバーストレッチ』となり
肩トレになってしまう
以上美乳をつくるトレーニングの
紹介でした!
『美乳はつくれる!』
効果的なトレーニングで
理想の身体を手に入れましょう!
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